/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 58 - DT Dalszy ciąg chodzenia po górach- zwiedzanie jaskiń a momentami powiedziałabym ekstremalne czołganie się po jaskiniach i wspinaczka po łańcuchach :-) Uwielbiam góry!!! SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z, omega3, lecytyna przed wycieczką- 2 [...]
jak ja bym jadł takie ilości argininy a nie miał dziewczyny to bym sobie w brodę pluł. będziesz normalnie maratończykiema jak do tego jeszcze ZMA zwiększy libido, hehe. ja bym kupił MZB olimpu to to samo co ZMA. a co do reszty to spożywałbym tak jak jest napisane na ulotce, z tym, że nie żarłbym więcej niż 20 kapsułek licząc łącznie i glute i BCAA [...]
a jak myslisz,ktory z antykatabolikow jest lepszy jako calodzienny?bcaa czy N-acetyl glutamina?bo bcaa to zawsze widze,zeby brac tylko przed treningiem a glutamine mozna przed sniadaniem,treningiempo treningu i przed spaniem i wychodzi ze jakbym lykal po 4 kapsulki glutaminy w tych 4 okresach to jadlbym dziennie 16 kapsulek n-acetylo glutaminy,a [...]
[...] sie poprawilo, ogolnie jestem zadowolony :) to zestaw probek na dzisiejszy trening /SFD/Images/2015/12/31/f34c873956ca435f9d1da40e541b5cba.jpg zastanawiam sie po co w tym bcaa taka zawrotna ilosc carbo %-) chyba tylko po to zeby ludzie mysleli ze duza paka bcaa za niska cene, a tam psikus 2 razy wieksza pocja niz w innych bcaa bo zachcialo im [...]
[...] W 54 14:30 (przed treningowy) : makaron pełnoziarnisty 80g pierś z kurczaka 150g warzywa KCAL 468 B 33 W 53 15:40 Suplementy przed treningowe : s.a.w. - 10g antykatabolik (bcaa + glutamina) - 0,5g/10kgmc cm3 - 4 kaps Suplementacja w dni gdzie mamy sam trening siłowy/w dni gdzie mamy dodatkowo aeroby : ( W dni z samym treningiem siłowym [...]
Prz. Za mało. teraz pewnie jeszcze poleciało troszku@@-) Jak bd 47cm to napisze. Przyszła do mnie paka: 500g Pure BCAA 1500g WPC Plus ZMA z tested Nutrition 250g Bcaa Xtra 10x BCAA Drink dwa ostatnie za punkty z SFD, na miesiac starczy. Czekam na Yohe, ucinam kcal i jazda bo juz ostatnia faza wycinki. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-29 [...]
[...] wołowe 200g,, warzywa ( mrożonka chińska 100g). Pestki dyni 50g. Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, Przedtreningiem:, pure bcaa 10g, kreatyna 4tab Podczas treningu: izotonik 33g Po treningu: pure bcaa 10g, kreatyna 4tab Tomuh co do kreatyny czy pomaga? hmm nie wiem. ciężko ocenić biorę też inne [...]
07.07.2017r Dobra, a więc pierwszy dzień budowania masy za mną! ;-) Jak dobrze było sobie zjeść jajecznice na maśle klarowanym :-D Tłuszczy tak jak mówiłem dołożyłem. Trening już pierwszy z nowego planu. Póki co ciężary oczywiście zachowawcze bo muszę wyczuć je najpierw. Dziś z dużym zapasem. Cardio też ograniczam. Ogólnie u mnie zawsze jakaś [...]
AMINO ANABOL Amino Anabol jest jednym z podstawowych suplementów używanych w sportach siłowych, wytrzymałościowych, ale i przy ciężkiej pracy fizycznej. Doskonale wiemy, iż w budowie masy mięśniowej kluczową rolę odgrywa regeneracja organizmu. Dzięki suplementacji BCAA, czyli aminokwasami rozgałęzionymi regeneracja organizmu jest szybsza oraz [...]
Gdzies wywiad z Wodynem na TVSFD slyszalem, gdzie wlasnie mowil ze sporo glutaminy bierze aby wspierac uklad immunologiczny po treningu. Jak piszecie Panowie: opinii / badan tysiace - mozna zwariowac, ale zawsze wg mnie sprawdza sie klasyczne cwiczenia i dobra dieta. Jak widzicie ja z supplami nie szaleje. BCAA i ZMA akurat dziala to wiem bo mam [...]
Wlasnie bylem w sklepie SFD i tak mysle ze kupie sobie nowa torbe na treningi :), i dobra proteinke zeby dolozyc do diety troche wspomagania i moze na ZMA styknie jeszcze - i bedzie po kasie hehe BCAA wlasnie kupilem 1 kg to na dlugo mi starczy dosyc. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-12-07 18:56:20
2013.02.01 PODSUMOWANIE UDZIALU W KONKURSIE BICEPS & TRICEPS (wg DARNOK35) Treningi rozpoczalem 6 listopada 2012, a zakonczylem silowo 22 stycznia 2013. Cwiczylem splitem mniej wiecej trzymajac sie zalaczonego na poczatku tematu schematu. W trakcie cyklu wlaczylem treningi typu crossfit oraz wyjatkowo na koniec wykonalem trening FBW. Zarzucilem [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc0914367a264868a7a3fb09c8abdfab.jpg TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b3f453cd9694a5cae7e5499213eed81.jpg Miałam naprawdę świetne samopoczucie na treningu :-) Pomimo pierwszego dnia @ i upału ćwiczyło mi się bardzo dobrze :-D SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 między 1 a 2 [...]